野菜は加熱してたくさん食べるのが良いと言うことを知っていますか? 野菜は加熱すると栄養が壊れてしまうと言うイメージをもたれる方が多いのですが、腸内環境整えるための食物繊維は熱で壊れたりする事はないと言われています。生野菜の皮350グラムを食べる…